ダイエットする前に脚のむくみを除去しよう!

体内の血流やリンパ液がスムーズに流れなくなることで血液中の水分が全身や体の一部分に溜まってしまった状態を「むくみ」と呼びます。
むくみは全身で起こることがありますが、特に顔や脚でこの症状が起こると実際よりも太って見える原因になり、美容が損なわれるため、美しくありたい女性にとっては是非とも解消したい症状です。
この症状が起こる原因には体の冷えも関係しているので、冷えを解消したり血行を改善するサプリの服用が最適です。
また、体内の余分な水分などの老廃物を速やかに排出する働きをするデトックス効果のあるものもおすすめとなります。

脚が太いからと言って、すぐに断色したり、過度な運動を始める前に、むくみにくい生活を心がけることが大切です。知らず知らずのうちにむくみを発生させやすい体になってしまってはいないかをチェックするようにしましょう!

太もものダイエットをする前にチェック!

ふくらはぎ細くするヨガのポーズ

ほっそりとした、しなやかな脚は誰もが憧れることと思います。ほっそりとした脚を手に入れる方法は、脚全体の代謝をアップするストレッチをした後に、ふくらはぎ細くするヨガのポーズをします。まず、ストレッチですが、右足を前に踏み込み、膝をまげて左足のふくらはぎと、太ももをよく伸ばします。片足も同様に行います。

血流が良くなり、次に行うヨガのポーズに効果的なので必ず行ってください。では、ふくらはぎ細くするヨガはチェアーのポーズです。このポーズはつま先立ちになり、椅子のように座るポーズです。骨盤の幅に足を開いて立ち、両手を胸の高さでキープします。息を吐きながら、ゆっくりと腰をおろしていきます。腹筋を意識して、バランスを取るように心がけて下さい。

太ももは、床と平行になるようにします。お尻が、膝より低くならないように注意して下さい。そして、ゆっくりつま先立ちになります。この姿勢で5回呼吸します。最初はすこしきついポーズですが、毎日に積み重ねで、徐々にバランスがとれるようになります。

ふくらはぎ細く