下半身ダイエットのコツについて

下半身が太いと、だらしなく見えたりするなどの印象を与えてしまいます。細くすることによって、タイトなパンツをかっこ良く履けたり、スカートなどを自信を持って履くことができるようになります。
しかし、下半身は痩せにくくダイエットを行っても上半身だけ痩せてしまった、と言うことも多くあります。
この下半身が痩せない原因として考えられるのが、骨盤の歪みです。骨盤が歪むことによってその周りの筋肉のバランスが崩れて、冷えて老廃物を排出しにくくなったり、脂肪を燃やしにくい身体になっているためです。
下半身ダイエットを行うには、骨盤の歪みを治して老廃物を除去し、脂肪を燃やしやすい身体にすることが大切です。
また、マッサージなどを行いむくみをとることによって、足を細くすることができます。
歩くなどが嫌いという場合には、簡単にできるエクササイズ、美脚エステや整体を利用して骨盤を治すことも下半身ダイエットには有効になります。

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簡単にむくみを解消する対処法

むくみは、静脈が詰まったり、リンパ液がスムーズに流れ無い事で、細胞に液体となって酸素や栄養分を届ける血しょう成分が血液に戻らずに、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まる事によって現れます。
脚のむくみは、血液中の水分が血管やリンパ管の外に染み出して、脚の皮膚の下に溜まってしまった状態の事を言います。
脚のむくみの原因は、同じ姿勢を維持した時に全身の血行が悪くなる為に起こり、ふくらはぎや足首がむくんでしまうのです。
また、運動不足や睡眠不足、エアコンなどの冷え、ストレスなどの生活環境も影響します。